I alt: 1168
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1166
Mandag: 5 x 5-6 - 3min pause mellem sæt og øvelse.
Squats BB
Bænk Pres BB
Dødløft BB
Military Pres BB
Pull Up BB
Rows BB
W. Mavebøjninger
Lægløft
Onsdag: 2 x 10-12 - 1min pause mellem sæt og øvelser.
Front Squat BB
Stifflegged dødløft BB
Lægløft - til fail.
Flad bænk pres - DB
Skrå bænk pres - DB
D.Y. Rows BB
Chin ups
Skulder leterals DB
Bent over letarels DB
Closegrib bænkpres AZ
DB curls
Mavebøjninger
Fredag: 6 x 6-8 - 3min pause mellem sæt og øvelser.
Squats BB
Bænk pres BB
Dødløft BB
Skulder pres BB
Pull Ups
Lægløft
W.Mavebøjninger
