Hvad ligger jeres macros på?

Undrede mig bare over om jeg tog for meget af nogle ting.

Jeg carb & kalorie cycler, så på træningsdage spiser jeg mange flere carbs & kalorier end på ikke-træningsdage, samme med fedt, bare omvendt.
Har et relativt højt proteinniveau hver dag på omkring 3g/kg kropsvægt. Det er bare svært at indtage så mange kulhydrater på træningsdage, at jeg ikke kan holde midt fedtindtag under 50g, så ville bare høre hvad I fik så jeg ikke får for meget eller for lidt af noget på bestemte dage.

Vejer 68-70kg
177cm høj
cirka 13-14% fedtprocent
ligevægtsindtag 2533kcal

Her er mine macros.

Vil skyde på 45% prot, 35% carbs og 20% fedt :-k

Hvad ligger jeres macros på?

Brugere online