Hvad siger de kloge hoveder?

Fullbody A - B Split

- A Sets Reps
Squat 5x6
Benchpress 5x6
Close-grip Bench 4x8
Bent-Over Barbell Rows 4x8
Chin-ups 4x8
Barbell-Curls 4x8
Military Press 3x10
Rear Lateral Raise 3x10
Seated Calv Raises 3x10
Abs - -

- B Sets Reps
Deadlift 5x6
Incline Benchpress 5x6
Triceps Exstensions 4x8
Cable Rows 4x8
Pullups 4x8
Dumbell Hammercrls 4x8
Dumbell Shoulderpressx 3x10
Lateral Raise 3x10
Standing Calv Raises 3x10
Abs - -

Har ikke vildt meget erfaring med fullbody programmer så ville lige høre de garvede om det her ville gå an?

- Tak

Hvad er dine mål med træningen, og hvor meget erfaring har du?

dornerd skrev:Hvad er dine mål med træningen, og hvor meget erfaring har du?

Har trænet i godt og vel snart 2 år (de første 1.5 semi useriøst) - målet er sådan set bare meget mere SWOLE

Jeg ville ikke lave mere end 4-6 øvelser i et fullbody.

Legend skrev:Jeg ville ikke lave mere end 4-6 øvelser i et fullbody.

Du mener vel worksets?

Lærling skrev:
Legend skrev:Jeg ville ikke lave mere end 4-6 øvelser i et fullbody.

Du mener vel worksets?

Møgunge.
Nej sgu da - jeg laver ofte omkring 15 worksets på en træning.

Legend skrev:
Lærling skrev:
Legend skrev:Jeg ville ikke lave mere end 4-6 øvelser i et fullbody.

Du mener vel worksets?

Møgunge.
Nej sgu da - jeg laver ofte omkring 15 worksets på en træning.

Overtræning.

Hvad siger de kloge hoveder?

Brugere online