Hej derude
Har kørt dette program i et stykke tid, men føler ikke rigtigt at jeg kan mærke fremgang.
Jeg kører følgende program:
Øvelse a:
Squat 5x5
Bænkpres 5x5
Pull ups 5x8
Military Press 4x8
One-arm Dumbbell Row 5x5
Triceps Pushdown - Rope Attachment 4x8
Crunch 3x12
Hyperextensions 3x12
Øvelse b:
Squat 5x5
Dødløft 5x5
Bænkpres 5x5
Dips 4x8
Skrå bænkpres 5x5
Rows 5x5
Dumbbell Biceps Curl 4x8
Crunch 3x12
Cross-Body Crunch 3x12
Jeg er primært i tvivl om jeg har nok ryg med? Og jeg føler ikke at 5x5 giver noget når jeg kører bænkpres - er det bare mig der er ude at skide?
På forhånd, tak :-)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 942
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 940
Følg bodybuilding.dk på
Hvad skal jeg gøre anderledes?
Side 1 af 1
Tør du trykke på den røde knappe?-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 9. feb 2011, 20:53
- Geografisk sted: Vejle
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 75.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Programmet ligner et meget standard rookiefullbody, hvor længe har du trænet?
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
