Hvad synes i om mit prgram ?

Hey !
Vil i ikke lige smidde en kommentar til mit program
Mit mål med programmet er masse og styrke..

Mandag (bryst og tricep):
Bænkpres 4x8
Flyes 4x8
Incline bench presses 4x8
Pandepres 4x8
Tricep pull down (kabel) 4x8
Overhead triceps extension 4x8

Tirsdag (ben og skulder):
Squat 4x8
Military press 4x8
Sideløft med håndvægt 4x8
Fremad løft med håndvægt 4x8

Onsdag (Ryg og bicep):
Træk til ryg 4x8
Træk til bryst med smalt håndtag 4x8
Bent over rows 4x8
Bicep curl med stang 4x8
Bicep curl med håndvægt 4x8
Bicep curl med wire i maskine 4x8

Hvad synes i om det ?

På forhånd Tak.

hov fejl.. sry
Torsdag træner jeg bryst og tricep
Fredag ryg og bicep ..

lørdag og søndag træner jeg ikke, fordi jeg ikke har mulighed for det..

Hvad synes i om mit prgram ?

Brugere online