Hvad tager folk i military press?

Bare for at høre hvad folk ligger og leger med i den øvelse...

Jeg kører selv med 50 kg 5x8

3*8*30 - Dog overskud til en smule mere, men har før haft en dårlig skulder, så skal ikke ud i noget igen.

Jeg kører 3x8 med 35 kg. Har ligesom Jackob også haft en skulderskade i højre skulder, så kunne måske godt smække lidt mere på :wink:

Solide kilo du smider rundt med der Keler =D>

Er det frit stående eller hvordan?

Søndag d. 4 september

Military
10 x 30
12 x 55
9 x 60 - pr
4 x 65 - pr, misted balancen (og så var den pissetung, det er 4 kg mindre end migselv)

si´ mig lige...hvilken øvelse er det? kender desværre ikke navnene på alle de forskellige øvelser..

det er såmen denne: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

Okay...den har jeg faktisk ikke prøvet...er det skulder og triceps, den træner?

ja det er det.... kanon øvelse for skulderne... prøv den næste gange du træner!

hvad kører du Marle?

hmmm...Er det ikke den øvelse som man plejer at køre BAG nakken...altså ikke ned til brystet?. På billedet kører han den ned til brystet, men jeg har hørt at Military press er den hvor man kører den ned bag nakken. Man kan vel tage den i stativet siddende og stående og så kører den i Fri ligeledes? Hvilken en af dem snakker i om? For i stativet er det jo ikke helt det samme..(har prøvet den hvor jeg sidder ned i stativet og kører den ned bag nakken)

Snakker i om øvelsen stående og om bag nakken?

Øvelsen er udført korrent på den lille animation. Når du sidder ned og kører den ned bag nakken kaldes det for skulderpres

Og hvordan kører du den fri i et smith stativ :-k

Efter min mening bør man begrænse alt hvad der har med en fast linie af bevægelse at gøre. Derfor er smithstativet et sted hvor man hænger sin jakke

Ja okay...Mht. at køre øvelsen i FRI mener jeg at man står op (uden stativ) og kører den op og ned BAG nakken og IKKE foran...foran mener jeg er en anden form for øvelsen, som også træner skulder?

Hvis du kører den bag nakken, kører du behind neck press og ikke military pres. Military skal udføres stående og med fri stang, som vist på animationen.

Okay...Jamen tak for det. Så fik vi det på plads :wink:

Den må jeg hellere prøve.

Min PR ligger vist på omkring de 2x5x50 kg.

Rookie 65-70kg.... men med mit nye program som starter fra Mandag, og med alle de ekstra tilskud jeg har bestilt hos Bodyman, forventer jeg en god styrke og masse fremgang!

Hvad tager folk i military press?

Brugere online