Jeg er lige begyndt at træne igen efter godt og vel 5 års pause dengang var det blot hyggetræning. Nu fokusere jeg mere på ordentlig mad og seriøs træning.

Jeg kører efter back to basic programmet hvor jeg selv har smidt et par ekstra ting ind.

Efter programmet skal der køres der.

Man/torsdag: Bryst, skulder, triceps, mave
Tirs/Fredag: Ben, ryg, biceps

Jeg tænker om det ikke ville være fordelagtigt at bytte rundt så jeg træner Ben, ryg, biceps mandag/torsdag og Bryst, skulder, triceps, mave tirsdag/fredag. Tænker at det jo er tungere løft eller er jeg helt gal på den her?

Derudover har jeg lige et tilægs spørgsmål. Har set mange går efter ikke mange carbs, men carbs er vel det som giver energi til ens træning så kunne jeg vel med fordel indtage lidt ekstra carbs inden min træning specielt hvor jeg har 2 af de store.

2 dage on, 1 dag off. hvis jeg had bliver der 4 dage on 1 dag off.

Hvis du træner tidlig morgen kan du fint carbe up aftenen før.