Hej BB.dk. Jeg står nu i den situation hvor jeg ikke rigtig ved om jeg skal cutte, bulke eller holde mit ligevægtsindtag. Jeg har trænet i ca. 2½ måned for at tabe mig + gaine masse. Jeg har godt og vel tabt mig 12 kg, men har dog stadig noget fedt på kroppen. Jeg vejer lige pt. 70 kg, og er 1.71-1.72..
Hvis i var i den situation som jeg er i nu, ville i så cutte helt ned til mit mål (63 kg), bulke op til x(?)-kilo eller holde mit ligevægtsindtag, og så cutte ned til næste sommer?

Jeg ville cutte helt ned til en forholdsvis lav fedtprocent, og derefter køre noget lean bulk.

Jeg gjorde den fejl at jeg cuttede ned, men stadig havde en del fedt på kroppen (kunne sagtens have smidt MINDST 5kg fedt mere) for så derefter at påbegynde min træning. Fortryder nu at jeg ikke cuttede i bund inden jeg begyndte på bb, føler nemlig ikke at jeg vil cutte nu (1 år inde i min træning), da jeg er bange for at miste meget af min opbyggede muskelmasse og styrke. Derfor har jeg været nød til at prøve at smide fedt samtidig med at stige i muskelmasse. Jeg ville langt hellere bare fokusere på at stige i muskelmasse i form af noget lean bulk, og dermed samtidig ligge forholdsvis lavt i fedtprocent.

12 kg på 2,5 måneder lyder ret voldsomt.
I dit sted ville jeg bulke fra nu af også cutte til foråret, da jeg tror du kommer til at ligne en pind hvis du cutter ned til 63kg

Jeg ville fokusere på at få noget muskelmasse. Dog ville jeg passe på! At tabe tolv kilo er flot, men det er meget let at tage på igen hvis man glemmer det helt. Derfor ville jeg gå i fitness center, men lave en times cardio hver dag så man ikke tager alle tolv kilo på igen med det samme.

Marcus skrev:12 kg på 2,5 måneder lyder ret voldsomt.
I dit sted ville jeg bulke fra nu af også cutte til foråret, da jeg tror du kommer til at ligne en pind hvis du cutter ned til 63kg

Tror bare at han samlet set har tabt 12kg indtil videre, men har i forbindelse med at få smidt yderlige kg, samt gaine muskelmasse, vægttrænet i de to sidste 2,5 måneder.

Hm, delte meninger Synes selv den er svær..

Bulke. Også begynd at cutte til april ca.

Dem som mener jeg skal bulke, vil i så ikke lige skrive hvor mange kg jeg skal bulke?? Det er noget helt nyt for mig, at skulle prøve at tage på, da jeg altid har skulle prøve at tabe mig

ca. 300 gram om ugen indtil du syntes fedtprocenten er blevet for høj. Derefter kan du så cutte

Marcus skrev:indtil du syntes fedtprocenten er blevet for høj.

Der ligger det lille problem Når jeg kigger mig selv i spejlet, synes jeg selv, udfra hvad jeg ser at min fedtprocent i forvejen er høj

Har det på samme måde. Vælger bare at ignorere det og tænke på hvor god min form kan blive til næste sommer hvis jeg bulker ordentligt nu

Weezy skrev:

Marcus skrev:indtil du syntes fedtprocenten er blevet for høj.

Der ligger det lille problem Når jeg kigger mig selv i spejlet, synes jeg selv, udfra hvad jeg ser at min fedtprocent i forvejen er høj

Ligepræcis. Stod i samme situation som dig for et år siden. Men pga. min mangel på viden og fordi jeg absolut bare ville i gang med at opbygge store muskler med det samme, tænkte jeg ikke rigtig over hvilke konsekvenser det vil have (det jeg beskrev i min første post).
Jeg tænkte egentlig bare at jeg ligeså godt kunne komme i gang med at opbygge store muskler, og så smide resten af fedtet senere... hvilket jeg som sagt fortryder.

Der er sgu noget at tænke over, for hvis jeg tager de kilo på som jeg har tabt, begår jeg selvmord
Det skal tænkes grundigt igennem

Weezy skrev:Der er sgu noget at tænke over, for hvis jeg tager de kilo på som jeg har tabt, begår jeg selvmord
Det skal tænkes grundigt igennem

Du skal heller ikke tage 12 kg. på det er for meget.

Man bulker vel 8-10 kg i gennemsnit? Og hvis jeg kommer op og veje 80 ca. så bliver jeg en tyk bamse ligesom i de lidt gamle dage Hvis jeg derimod kom ned og vejede 63 kg, og skulle bulke ville jeg komme op og veje 73, og så ville jeg se ud som jeg ser ud nu, nemlig acceptabel

Weezy skrev:Man bulker vel 8-10 kg i gennemsnit? Og hvis jeg kommer op og veje 80 ca. så bliver jeg en tyk bamse ligesom i de lidt gamle dage Hvis jeg derimod kom ned og vejede 63 kg, og skulle bulke ville jeg komme op og veje 73, og så ville jeg se ud som jeg ser ud nu, nemlig acceptabel

Jeg har bodybuildet i lidt over 9 månneder og har taget næsten ti kg. på. Men jeg var også tæt på at være undervægtig

Tjah, jeg ved sgu ikke. Venter lige lidt på lidt flere meninger, og så må vi se hvad der sker

Okay

CUT!
for nu er du vant til de små portioner, og du er ikk bange for at tabe muskelmasse!
cut til en fornuftig fedtprocent, så kan du ogs se resultaterne meget bedre
det er ikke kilo'ne på vægten som tæller, det er spejlet!
hellere 70kg lean end 90kg med fedtprocent på 20

Weezy skrev:Hej BB.dk. Jeg står nu i den situation hvor jeg ikke rigtig ved om jeg skal cutte, bulke eller holde mit ligevægtsindtag. Jeg har trænet i ca. 2½ måned for at tabe mig + gaine masse. Jeg har godt og vel tabt mig 12 kg, men har dog stadig noget fedt på kroppen. Jeg vejer lige pt. 70 kg, og er 1.71-1.72..
Hvis i var i den situation som jeg er i nu, ville i så cutte helt ned til mit mål (63 kg), bulke op til x(?)-kilo eller holde mit ligevægtsindtag, og så cutte ned til næste sommer?

Du kan da umuligt have ret meget fedt på kroppen..

5teensig skrev:

Weezy skrev:Hej BB.dk. Jeg står nu i den situation hvor jeg ikke rigtig ved om jeg skal cutte, bulke eller holde mit ligevægtsindtag. Jeg har trænet i ca. 2½ måned for at tabe mig + gaine masse. Jeg har godt og vel tabt mig 12 kg, men har dog stadig noget fedt på kroppen. Jeg vejer lige pt. 70 kg, og er 1.71-1.72..
Hvis i var i den situation som jeg er i nu, ville i så cutte helt ned til mit mål (63 kg), bulke op til x(?)-kilo eller holde mit ligevægtsindtag, og så cutte ned til næste sommer?

Du kan da umuligt have ret meget fedt på kroppen..

han har stadig en smule fedt