Hvilke dele hænger sammen når man træner. f.eks. Bryst, Triceps og Biceps den ene dag. Ryg, Ben og Skulder den anden.
Jeg træner selv Mandag Tirsdag Torsdag Fredag.
Hvordan ville i ligge "delene" på dagene, så jeg kommer til at træne de samme dele mandag og torsdag og således de samme tirsdag og fredag.
på forhånd tak.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1204
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1202
Følg bodybuilding.dk på
Hvilke dele...
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6
- Tilmeldt: 28. okt 2006, 18:58
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ordninæst 2 split
bryst,skludre,tricep
ben,ryg,bicep
bryst,skludre,tricep
ben,ryg,bicep
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2844
- Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
- Geografisk sted: aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Okay tak, men hvad så med mave?
Kan den holde til at blive kørt alle 4 gange, eller skal den også deles op?
Kan den holde til at blive kørt alle 4 gange, eller skal den også deles op?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6
- Tilmeldt: 28. okt 2006, 18:58
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hvis du ttræner squat og dødløft stabilisere den os din mave, hvis du ikke kører den ville jeg nok vælge at kører dem på bryst dagen.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2844
- Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
- Geografisk sted: aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mark-Pac skrev:Okay tak, men hvad så med mave?
Kan den holde til at blive kørt alle 4 gange, eller skal den også deles op?
Mavemusklerne er som alle andre muskler.
De skal trænes rigtigt og have ordentlig restitutionstid.
Lad dem få hvile som du forhåbentlig gør ved dine andre muskler
( kør dem samme dag som Squat og dødløft. )
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1272
- Tilmeldt: 1. maj 2006, 18:59
- Geografisk sted: Esbjerg.
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 105.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster
