Hej.
Jeg har trænet i en del år med større og mindre intensitet, men har aldrig fået gjort så meget ved mavetræningen.
Jeg har ikke fedtprocent til at få sixpack men det er heller ikke det der er spørgsmålet.
Hvis jeg trækker maven ind, så er jeg faktisk tilfreds nok med hvordan den ser ud, men hvordan får jeg den til at blive derinde?
Jeg synes den er "kommet længere ud" siden jeg begyndte at bruge bælte ved forskellige øvelser. Kan det ha noget på sig?
Hvilke øvelser giver det "trække maven ind" look som jeg søger? Det er altså ikke mere masse på abs jeg søger, og det nytter heller ikke at skrive at jeg skal cutte, for det er ikke fedt der er problemet men løse eller lange muskler.(?)
Håber det giver mening og i har nogle svar.

hvis du bruger bælte under f.eks. sqaut og dødløft, så fjerner du jo meget af stresset fra maven. Jeg træner slet ikke mave isoleret, jeg laver tunge squats, dødløft og BOR og mine mavemuskler halter ikke.

Tobias Kokholm skrev:hvis du bruger bælte under f.eks. sqaut og dødløft, så fjerner du jo meget af stresset fra maven. Jeg træner slet ikke mave isoleret, jeg laver tunge squats, dødløft og BOR og mine mavemuskler halter ikke.

Så bruger du ikke bælte eller hvad?
Jeg holder pause med dødløft og squat for tiden efter en skade. Beskrevet her http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=14&t=37649

Hej.
jeg har svært ved at få de nederste mavemuskler med, så vil høre om det er fordi jeg ikke laver de rigtige øvelser? eller er det pga fedt%?