Hvilken kost?

Er lige begyndt og styrketræne og vil høre om der er nogen som vil hjælpe mig med kosten.
Jeg er 15 år, 175 høj og vejer 58kg. Mange fortæller mig at jeg er rimelig tynd, så ved ikke om jeg skal spise mere end jeg gør...

Nogen som vil hjælpe mig med en kostplan, vil gerne kvitte det meste usunde, hvis det er det (chips, cola, alkohol, slik, pizza osv)...

Bare spørg hvis i vil have flere info...

Skal lige siges at jeg har udregnet mit energiforbrug til at ligge imellem 2600 og 2800 kcal...

Besøg artikelarkivet og læse artiklerne. Så kan du selv sammensætte en kostplan under kostplan-funktionen, så skal folk nok vurdere den efterfølgende.

Hvilken kost?

Brugere online