Hvilken protein til kvinder?

Hejsa
Jeg er en kvinde på 23 år, 160 høj og 61,4 kg. Rimelig muskuløs og træner 4-5 gange om ugen.
Indtilvidre har jeg ikke berugt kosttilskud, men da der ikke riiigtig sker noget mere, vil jeg til at tage et protein tilskud.

Jeg synes det er en jungel. Kan jeg gå efter de samme anbefalinger, der er til mænd eller er der noget jeg skal tage højde for. Hvad vil I anbefale mig at tage? Hvor meget, hvor ofte osv.

På forhånd tak.

Betina

Der er ikke forskel på den protein som mænd og kvinder skal bruge.

Bodylab Whey 80 og 95 er gode bud.

Du kan sådan set roligt følge anbefalingerne til mænd. Kvinders og mænds muskler er stort set de samme, og ligeså er måden de bygger muskler. Det går bare ikke så hurtigt for kvinder fordi de ikke har lige så mange opbyggende hormoner fra naturens side. Derfor behøver du måske ikke spise så meget.

Bodyman.dk sælger noget udemærket protein af mærket Bodylab.

Hvilken protein til kvinder?

Brugere online