hvor fast skal man køre sit program?

Hvis jeg nu under min bryst træning kører alm. bænk, incline bænk og decline bænk, gør det så noget at jeg afveksler lidt imellem et par forskellige øvelser som den 4 øvelse??

Eller skal jeg vælge en øvelse og så fast kun køre den?

Et emne er nok, lad venligst være med at oprette en milliard tråde på 5 minutter.

Jeg har lavet tre forskellige tråde fordelt over to forskellige forums? Prøv dog lige at slappe af mester... ](*,)

KuKurt skrev:Jeg har lavet tre forskellige tråde fordelt over to forskellige forums? Prøv dog lige at slappe af mester...

De sidder alle sammen i "styrketræning", og det er nok med en enkelt tråd(lidt-om-mig-plus-lidt-sporgsmal-t68862.html) for spørgsmål der handler i bund og grund om det samme.
Jeg er forresten helt afslappet.

Den tråd er 14 dage gammel, og der var ingen der havde svaret på den, så tænkte folk nok synes det var for uoverskueligt med mange spørgsmål i en tråd, derfor tre nye med et spørgsmål i hver...

Hvorfor vil du køre 4-5 øvelser til bryst?

Jamen det 3 split program fik jeg lagt af en tidligere semi prof BB så regnede med at det var fornuftigt! Jeg synes dog os når jeg læser herinde at jeg kører væsentlig flere øvelser end andre...
Så jeg er os i tvivl om hvor stor forskel der egentlig er i "hvordan man rammer musklen" når man fx kører dip, rebet og skullcrusher til triceps...

Hvor mange øvelser kører du typisk pr muskel?

KuKurt skrev:Jamen det 3 split program fik jeg lagt af en tidligere semi prof BB så regnede med at det var fornuftigt! Jeg synes dog os når jeg læser herinde at jeg kører væsentlig flere øvelser end andre...
Så jeg er os i tvivl om hvor stor forskel der egentlig er i "hvordan man rammer musklen" når man fx kører dip, rebet og skullcrusher til triceps...

Hvor mange øvelser kører du typisk pr muskel?

Der er fokus på nogle forskellige steder i den givne muskelgruppe, fx incline bænk har mere fokus på den øverste del af brystet.

Jeg køre et 2 split lige nu, med 2 øvelser til de mindre grupper og 3 til de større.

Jeg køre et 2 split lige nu, med 2 øvelser til de mindre grupper og 3 til de større.[/quote]

Må jeg ikke prøve at se det program?

TRAINING.xlsx: (40.13 KiB) Downloadet 185 gange

Det er fuldstændigt lavet til mit behov, samt til weakpoints osv.

hvor fast skal man køre sit program?

Brugere online