Hvor hurtigt får jeg muskler igen efter 6 måneders pause ?

Hej,

Nu har jeg igennem ca. 5 – 6 måneder holdt en pause fra træning af forskellige årsager. Førhen har jeg trænet meget intensivt i ca. 1 år. Holdt mit træningsprogram 4 – 5 dage om ugen, og kost program. Det gav et rigtigt godt resultatet.

Efter jeg er stoppet med at træne har jeg mistet mere eller mindre det hele. Var ikke lige så tynd som da jeg startede, men tæt på.

Nu er jeg klar til at starte igen har lagt et godt træning / kost program.

Mit spørgsmål, er at nu hvor jeg førhen har trænet og kommer fra en pause på snart et halvt år vil jeg så genere muskelmasse hurtigere end en der har aldrig har trænet ? Hvis ja, hvor meget mere fremgang når man ?

Frederik

Det er dokumenteret at der er en såkaldt "muscle memory" og de flestes erfaringer viser at kommer de tilbage fra en pause uden træning, så vil de være i stand til at gaine muskler hurtigere. Hvor meget hurtigere kan jeg ikke sige, men du kan jo prøve at lede efter en af disse undersøgelser i et tidskrift.

Fornemt, tak for svaret - er der nogle som har erfaringer med dette eller ved lidt mere om det af personlig erfaring ?

Jeg havde en ven der tog et par måneder på ferie mm, og han havde gainet godt med fedt og tabt godt med muskelmasse.

Efter en måned eller 2 var han tilbage i sin tidligere form. Ganske mindblowing at se. Han har så døjet med en skulderskade i snart et år, så jeg glæder mig til at se om han kan hive samme kanin op af hatten når han bliver klar til træning igen :mrgreen:

Har selv lige været ude i 6 måneder.. har nu trænet i 1½ måned og er tilbage i ligeså god form som før:)

Var ude i godt og vel 2 måneder i starten af året med en skulder der gik af led, massen var faldet BETYDELIGT ved den skulder. Det udlignede sig på et par måneder, tror jeg.

Tak for svarene - Er i Vietnam nu, og har slæbt alt fitness udstyr med protein pulver, keratin, kalk, fiskepiller you name it, så går stærkt på at vende tilbage i Danmark med fitform ☺

Hvor hurtigt får jeg muskler igen efter 6 måneders pause ?

Brugere online