Hvor hurtigt indtræder atrofi ?

Eftersom jeg netop er blevet opereret og blot ligger her hjemme og slapper den, kom jeg til at overveje, hvor hurtigt atrofien indtræffer ? Er formegentlig allerede i stand til at træne inden 7-8 dage og det er muligvis udelukkende den psykologiske faktor, men føler allerede min krops volumen er reduceret efter 5 dage uden træning ? Eller er det muligvis blot min væskebalance der er unormal ?

Skal siges at jeg sandsynligvis ligger meget tæt på min kcal ligevægtsindtag og opfylder mit proteinbehov. Men hvor hurtigt vil kroppen sædvanligvis begynde at nedbryde muskelmassen ved træningsstop ?

Jeg mener man plejer at sige 2 uger inden atrofi indtræffer, men rent fysisk kan man godt blive mindre før det når man er sengeliggende på grund af væske og kulhydrater der forlader kroppen.

TJ91 skrev:Jeg mener man plejer at sige 2 uger inden atrofi indtræffer, men rent fysisk kan man godt blive mindre før det når man er sengeliggende på grund af væske og kulhydrater der forlader kroppen.

Det var og min antagelse på baggrund af teorien om dekonditionering. Men glucogen samt væske vil således tilpasse sig allerede efter et par træningspas ? Min vægt er og allerede gået ned med 1,5 kg hehe.

Hvor hurtigt indtræder atrofi ?

Brugere online