hvor længe skal jeg vente før næste træning?

Hej!

I tirsdags trænede jeg et fullbody program, som stadig kan mærkes! Jeg har altid været ret aktiv, men har ikke trænet siden oktober grundet en depression. Det har været den længste pause jeg har haft fra styrketræning i flere år.

Derfor er mit spørgsmål: Skal min ømhed være helt væk, før jeg tager op i centeret igen?

Det er særligt squat, dødløft og bænkpres, som kan mærkes.

Nej det behøver det nu ikke, for mig hjælper det endda på ømheden at få musklerne lidt igang igen (y)

Tak for det hurtige svar :-)

Igår kunne jeg nærmest ikke gå, men det er bedre idag, så kunne være jeg skulle smutte afsted senere.

Jo hurtigere du kommer op at træne jo hurtigere går det over. :-)
God træning.

hvor længe skal jeg vente før næste træning?

Brugere online