Hvor lang periode og pause?

Hej BB'ere

Har lige nogle dejlige begynder spørgsmål jeg håber i kan svare på, ang. hvor lange perioder+pauser BCAA, Kreatin og Beta alanine kræver...

eksempel: kreatin skal man tage X antal uger og så holde X antal uger pause og så genoptage samme cyklus.

vil gerne vide hvor lang periode og pause de 3 forskellige tilskud kræver

Håber nogen kan hjælpe mig

BCAA kræver ingen pause kan du spise som du vil.
Kreatin er der nogen, der kører som tre måneder on, en måned of, mens andre bare tager det som de vil.
Beta alanine aner jeg intet om.

Hvor lang periode og pause?

Brugere online