Dav mine bodybuilder venner
Jeg vil lige høre, hvis jeg eksempelvis på en lørdag har trænet BRYST, hvornår kan jeg så hurtigst træne det igen, dvs hvor mange dags pauser skal man holde minimum???
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1240
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1238
Følg bodybuilding.dk på
Hvor mange dag´s pause???
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 24. apr 2005, 19:40
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
tharuffrydah skrev:Dav mine bodybuilder venner
Jeg vil lige høre, hvis jeg eksempelvis på en lørdag har trænet BRYST, hvornår kan jeg så hurtigst træne det igen, dvs hvor mange dags pauser skal man holde minimum???
Dine muskler skal jo have 48 timer, men sener kan godt tage 72 timer. Men gå ud fra 1 dags pause. Altså mandag: bryst tirsdag: Pause onsdag: bryst.... osv.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3058
- Tilmeldt: 25. okt 2004, 21:24
- Geografisk sted: Fredericia
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kommer meget an på dine træningsmetoder.
Hvor mange øvelser, sæt, forced reps osv.
Hvor mange øvelser, sæt, forced reps osv.
"Smeden er nærmest verdensmester i at fyre lort af."
- The Juice
- The Juice
-
- Moderator
- Reputation point: 5
- Indlæg: 7010
- Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
- Geografisk sted: KBH
- Træner her: DTU fitness
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Vis kostplan
Men samtidig ska du jo heller ikk træme bryst hver gang.. du ska variere i din træning 
Læs nogle artikler
Læs nogle artikler- Reputation point: 0
- Indlæg: 1092
- Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
- Geografisk sted: Flyttet
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
som smeden siger kommer det meget an på vægt, sæt og reps og antal øvelser.....
The Genetic Freak!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3743
- Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
- Geografisk sted: Sønderborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster
