Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1322
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1320
Følg bodybuilding.dk på

Hvor mange ekstr kcal?

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
cph1986

5. sep 2013, 16:32


Jeg har i 14 dage indtaget 3100 kcal og holdt min vægt ved dette. Jeg er 190 cm høj og vejer 82 kg. Jeg vil gerne leanbulke, som man siger, og skal derfor have ekstra kcal. Hvor meget bør jeg ligge mig på? Har tænkt på 3200 på off dage og 3400 på on dage. Lyder det dumt, eller skal der mere til?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 121
Tilmeldt: 6. aug 2011, 09:08
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Juniorr

5. sep 2013, 16:34


Prøv det og se om vægten ændrer sig, ellers må du jo bare skrue op for flere kalorier, indtil du er tilfreds :)
"To achieve what others won’t, you have to do what others don’t"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 128
Tilmeldt: 8. feb 2012, 18:19
 
Styrkeliste
- Bænkpres: -1.00
- Squat: -2.00
- Dødløft: -3.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster