Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1251
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1248
Følg bodybuilding.dk på
hvor mange gange
Side 1 af 1
Hvis man træner med et 2 split hvor mange gange om ugen er det så tilladt at træne mave ?? og er det 2 splits program godt nok når man træner 4-5 gange om ugen ?
The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer
- Reputation point: 0
- Indlæg: 138
- Tilmeldt: 13. jan 2010, 23:32
- Geografisk sted: Korinth
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 88.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
marcophilip skrev:Hvis man træner med et 2 split hvor mange gange om ugen er det så tilladt at træne mave ?? og er det 2 splits program godt nok når man træner 4-5 gange om ugen ?
Efter 48 timer pause..
Citius, Altius, Fortius
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 396
- Tilmeldt: 12. apr 2009, 16:31
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
marcophilip skrev:Hvis man træner med et 2 split hvor mange gange om ugen er det så tilladt at træne mave ?? og er det 2 splits program godt nok når man træner 4-5 gange om ugen ?
Traditionelt køres maven på ben, ryg & biceps-dagen, hvis du kører et traditionelt push/pull split, da maven også er aktiveret i squat, dødløft, rows mm.
2-split fire gange om ugen er fint. Nogle kører det seks gange om ugen, men det sætter sine krav til restitutionen.
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster
