Hvor mange gram protein?

Har hørt fra ernæringseksperter at det ikke er nødvendigt at spise så meget protein. Ifølge Martin Berhhan fra Leangain.com skriver han at 1 gram pr. kropskilo er nok, men at det har andre fordele at spise protein bla. fordi det mætter mere end hvis kalorierne kom fra fedt eller kulhydrater.
Hvad mener i her på forummet? Jeg har læst her, at 2 gr. protein pr. kropskilo skulle være det optimale.

http://videnskab.dk/krop-sundhed/10-myt ... iner-del-i

http://videnskab.dk/krop-sundhed/10-myt ... ner-del-ii

Awright! Takker

Sore skrev:Har hørt fra ernæringseksperter at det ikke er nødvendigt at spise så meget protein. Ifølge Martin Berhhan fra Leangain.com skriver han at 1 gram pr. kropskilo er nok, men at det har andre fordele at spise protein bla. fordi det mætter mere end hvis kalorierne kom fra fedt eller kulhydrater.
Hvad mener i her på forummet? Jeg har læst her, at 2 gr. protein pr. kropskilo skulle være det optimale.

Tror du forveksler kg og pund.

Hvor mange gram protein?

Brugere online