Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 989
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 986
Følg bodybuilding.dk på

hvor meget kan man vokse på 1 år

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
pxdduc

29. mar 2011, 23:00


Hej alle :D

Jeg ville høre om der er nogen der ved noget om hvor mange kg i muskler man kan tage på om året.
ca optimalt.

Jeg har hørt at ca, hvis man spiser ordentligt og er naturlig, så kan man tage 5-6kg muskler på om året. og hvis man er på steroider så kan man tage 12-13kg på om året.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 21. mar 2011, 22:14
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

DHP

29. mar 2011, 23:02


Det er aldrig så simpelt.

Så hvis du træner i 10 år så kan du tage 50-60 kg muskler på?
Med steorider bliver det til 120-130 kg muskler? :o
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 309
Tilmeldt: 15. aug 2010, 12:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

pxdduc

29. mar 2011, 23:11


DHP skrev:Det er aldrig så simpelt.

Så hvis du træner i 10 år så kan du tage 50-60 kg muskler på?
Med steorider bliver det til 120-130 kg muskler? :o


i Teorien:P
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 21. mar 2011, 22:14
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Johnyboi

29. mar 2011, 23:12


nej fandeme nej
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 702
Tilmeldt: 22. dec 2008, 23:34
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

hr_bjoern

29. mar 2011, 23:15


DHP skrev:Det er aldrig så simpelt.

Så hvis du træner i 10 år så kan du tage 50-60 kg muskler på?
Med steorider bliver det til 120-130 kg muskler? :o


Det er skam ikke helt urealistisk.
Det er det maksimalt mulige antal kg man kan tage på, hvis omstændighederne er ordentlige; træningen, kosten, søvn. Hvis alle de punkter er på plads, så vil du om muligt kunne tage 5kg ren muskelmasse på, på et år. Selvfølgelig vil det være fordelagtigt med begyndergain og du vil selvfølgelig have en genetisk blokering før eller siden.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1820
Tilmeldt: 16. jan 2008, 21:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

LasseSH

29. mar 2011, 23:23


DHP skrev:Det er aldrig så simpelt.

Så hvis du træner i 10 år så kan du tage 50-60 kg muskler på?
Med steorider bliver det til 120-130 kg muskler? :o


Mener ham i "doping forever" tager 12-13 kg muskelmasse på, på 3 uger ? :dope:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: 20. mar 2011, 16:24
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 70.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

SinK

29. mar 2011, 23:26


LasseSH skrev:
DHP skrev:Det er aldrig så simpelt.

Så hvis du træner i 10 år så kan du tage 50-60 kg muskler på?
Med steorider bliver det til 120-130 kg muskler? :o


Mener ham i "doping forever" tager 12-13 kg muskelmasse på, på 3 uger ? :dope:


det er 10 uger :) mens han samtidig smider 10kg fedt lol :p han får bare nogle sprøjter den dreng
"Believe you can succeed and you will" - David Schwartz
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 957
Tilmeldt: 8. apr 2008, 10:26
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster