Godmorgen

Vi har alle hørt om forskelige anbefalinger for hvor meget protein man skal spise. Nogle siger at man skal have 2g pr kilo kropsvægt, andre siger 1g pr kilo og andre siger som oftest noget derimellem.

Mit spørgsmål er dog hvor meget af dette protein der rent faktisk bliver til muskler? Jeg ved at der er så uendeligt mange faktorer, men hvis vi nu antager at en hypotetisk mandlig bodybuilder i generelthed spiser ganske sundt, træner således at han altid har muskelgrupper der restituerer samt at han får det optimale antal proteiner. Hvor stor andel af hans indtagede proteiner bliver så til muskelmasse? Er det oppe mod 100% eller det 50% eller er vi nede omkring 20%? Jeg ved at der er mange faktorer, men der må findes nogle "tommelfingerregler" på det område?

/Arsukfjorden

Rigtig interessant artikel tak