Hej..

Jeg startede med at cutte for ca. 4 uger siden, fordi jeg i løbet af de sidste par år er blevet lidt for fed.. Jeg har trænet i ca. 8 med små pauser pga. skader og lysten.. Nu er jeg opsat på, at tabe noget fedt.. Det går også okay, men har et spørgsmål, som jeg ikke har fundet svar på..

Lige lidt om mig..
23 år
ca. 110 kg
BF 27,5 % målt på badevægt 24 målt med tang

Jeg vil gerne ned på en fedtprocent omkring de 15 vil jeg tro.. I hvert fald mellem 8 og 20, som vist er det anbefalede for mænd.. Mit spørgsmål er så om jeg skal cutte ned i en omgang eller cutte til fx 19-20 så bulke 1-2 måneder og så cutte igen.?? Nogle gode råd, erfaringer er meget velkommen

Jeg cutter på 2300-2700 kcal, hvilket måske lyder meget lidt, men det passer med ca. 0,5 kg om ugen.. Jeg vil heller ikke tabe mig for hurtigt, da jeg vil undgå at miste for meget masse..

Duzze5 skrev:Hej..

Jeg startede med at cutte for ca. 4 uger siden, fordi jeg i løbet af de sidste par år er blevet lidt for fed.. Jeg har trænet i ca. 8 med små pauser pga. skader og lysten.. Nu er jeg opsat på, at tabe noget fedt.. Det går også okay, men har et spørgsmål, som jeg ikke har fundet svar på..

Lige lidt om mig..
23 år
ca. 110 kg
BF 27,5 % målt på badevægt 24 målt med tang

Jeg vil gerne ned på en fedtprocent omkring de 15 vil jeg tro.. I hvert fald mellem 8 og 20, som vist er det anbefalede for mænd.. Mit spørgsmål er så om jeg skal cutte ned i en omgang eller cutte til fx 19-20 så bulke 1-2 måneder og så cutte igen.?? Nogle gode råd, erfaringer er meget velkommen

Jeg cutter på 2300-2700 kcal, hvilket måske lyder meget lidt, men det passer med ca. 0,5 kg om ugen.. Jeg vil heller ikke tabe mig for hurtigt, da jeg vil undgå at miste for meget masse..

Hvis du barer taber dig over lang tid, mister du ikke synderlig meget muskelmasse... selvfølgelig vil der ryge lidt, men det kan ikke undgås hvis du ønsker at tabe dig.. Umiddelbart ville mit råd være at du bare tabte dig stille og roligt. Derved bør du ikke bekymre dig om at bulke før du når ned nær ønske fedt procent.

Bulk indtil maj, også cut til sommeren er forbi.
Når verjet er koldt igen, start på bulk, der er vel ingen grund til at cutte om vinteren








_______________________________

Credo quia absurdum