Hvor meget skal man drikke?

Hej bb. jeg har længe gået og tænkt over hvor mange liter vand man egentlig skal indtage.
Har læst nogle steder at man skal dividere sin kropsvægt med 3 for at få resultatet for det antal deciliter vand man skal indtage er det korrekt?
Har også læst inde på motion-online nogle som indtager 6-7 liter vand om dagen, er det ikke lidt voldsomt? har hørt man kan komme til at skylde vigtige stoffer ud af kroppen.
Så det handler jo om at finde en balance.
Håber i kan hjælpe

Drik vand når du er tørstig.

Altså det er meget individuelt selvfølgelig, men jo man kan sige at en god regel er at drikke en 1/3 af din kropsvægt i deciliter vand om dagen. (-:

For måske 5-6 år siden betragtede mange det som god latin, at man skulle drikke 2-3 liter i døgnet.

Denne mængde synes at være overdrevet. For mange ældre menesker var det i øvrigt et problem, at de skulle rende på WC hele tiden, og det førte til en stigning i antallet af faldulykker.

Drik, når du føler tørst.

På en almindelig dag skal man drikke mellem 1,5 og 2 l væske.
Det er rigtigt at man skal op i nærheden af de 5-6 l væske i løbet af et døgn, men vi får faktisk mellem 3 og 4 l igennem vores mad.

Disse 1,5 til 2 l påvirkes naturligvis af varme og kulde, så da du sveder mere, når det er varmt vil du have bruge for mere væske, og når det er kold vil du have brug for flere kulhydrater.

LøberenQ skrev:På en almindelig dag skal man drikke mellem 1,5 og 2 l væske.
Det er rigtigt at man skal op i nærheden af de 5-6 l væske i løbet af et døgn, men vi får faktisk mellem 3 og 4 l igennem vores mad.

Disse 1,5 til 2 l påvirkes naturligvis af varme og kulde, så da du sveder mere, når det er varmt vil du have bruge for mere væske, og når det er kold vil du have brug for flere kulhydrater.

Hvad er det for noget mad du spiser, suppe?

drezc skrev:
LøberenQ skrev:På en almindelig dag skal man drikke mellem 1,5 og 2 l væske.
Det er rigtigt at man skal op i nærheden af de 5-6 l væske i løbet af et døgn, men vi får faktisk mellem 3 og 4 l igennem vores mad.

Disse 1,5 til 2 l påvirkes naturligvis af varme og kulde, så da du sveder mere, når det er varmt vil du have bruge for mere væske, og når det er kold vil du have brug for flere kulhydrater.

Hvad er det for noget mad du spiser, suppe?

Der er jo mere eller mindre vand i alt hvad vi spiser, så syntes faktisk ikke det lyder så usandsynligt at vi får så meget væske gennem hvad vi spiser

Jok skrev:
drezc skrev:
LøberenQ skrev:På en almindelig dag skal man drikke mellem 1,5 og 2 l væske.
Det er rigtigt at man skal op i nærheden af de 5-6 l væske i løbet af et døgn, men vi får faktisk mellem 3 og 4 l igennem vores mad.

Disse 1,5 til 2 l påvirkes naturligvis af varme og kulde, så da du sveder mere, når det er varmt vil du have bruge for mere væske, og når det er kold vil du have brug for flere kulhydrater.

Hvad er det for noget mad du spiser, suppe?

Der er jo mere eller mindre vand i alt hvad vi spiser, så syntes faktisk ikke det lyder så usandsynligt at vi får så meget væske gennem hvad vi spiser

Det lyder da mega usandsynligt. Prøv at overveje alt det mad du spiser i løbet af en dag, og se om det volumenmæssigt overhovedet overstiger 3-4 liter.

drezc skrev:
Jok skrev:
drezc skrev:
LøberenQ skrev:På en almindelig dag skal man drikke mellem 1,5 og 2 l væske.
Det er rigtigt at man skal op i nærheden af de 5-6 l væske i løbet af et døgn, men vi får faktisk mellem 3 og 4 l igennem vores mad.

Disse 1,5 til 2 l påvirkes naturligvis af varme og kulde, så da du sveder mere, når det er varmt vil du have bruge for mere væske, og når det er kold vil du have brug for flere kulhydrater.

Hvad er det for noget mad du spiser, suppe?

Der er jo mere eller mindre vand i alt hvad vi spiser, så syntes faktisk ikke det lyder så usandsynligt at vi får så meget væske gennem hvad vi spiser

Det lyder da mega usandsynligt. Prøv at overveje alt det mad du spiser i løbet af en dag, og se om det volumenmæssigt overhovedet overstiger 3-4 liter.

Tjaa bare til morgenmad ryger der halvandet kg indenbord inkl mælk hos mig, så det er nu meget normalt at få den mængde, der menes jo også andet f.eks mælk juice og lign.
Når man går i bad vil man også optage væske igennem huden.

drezc skrev:
Jok skrev:
drezc skrev:
LøberenQ skrev:På en almindelig dag skal man drikke mellem 1,5 og 2 l væske.
Det er rigtigt at man skal op i nærheden af de 5-6 l væske i løbet af et døgn, men vi får faktisk mellem 3 og 4 l igennem vores mad.

Disse 1,5 til 2 l påvirkes naturligvis af varme og kulde, så da du sveder mere, når det er varmt vil du have bruge for mere væske, og når det er kold vil du have brug for flere kulhydrater.

Hvad er det for noget mad du spiser, suppe?

Der er jo mere eller mindre vand i alt hvad vi spiser, så syntes faktisk ikke det lyder så usandsynligt at vi får så meget væske gennem hvad vi spiser

Det lyder da mega usandsynligt. Prøv at overveje alt det mad du spiser i løbet af en dag, og se om det volumenmæssigt overhovedet overstiger 3-4 liter.

Kan godt være de 4 l. er lidt i overkanten, men har lige siddet og kigget lidt på det, og ser ud til at jeg får næsten 2 l. vand gennem mad, og eftersom jeg er på et cut kunne jeg godt forestille mig man normalt / på bulk kunne komme op og ramme de 3 l.

Hvor meget skal man drikke?

Brugere online