Hvor meget træning ???

Er en dreng på 15 år, og vil gerne vide hvordan det helt står til med grænsen for træning. Hvor mange gange må man træne om ugen, mhs. til underudvikling hvis man træner i teenage-årene?

Har trænet ca. hver 2. dag / 3 gange om ugen i 3 måneder og kan ikke rigtig se nogen forskel?
Mener selv at jeg spiser nok, men ved ikke om det passer. Hvor meget er det man skal spise om dagen, hvis man vil se fremskridt? Er det noget med at for nogle mennesker, skal man vise ekstra tolmodighed eller er det bare noget vås???

Hjælp mig.

Den her artikel vil besvare alle dine spørgsmål: artikler/bodybuilding/thebasicsofhypertrophytraining.php

Når man lige starter her på boardet, så er det ALTID en god ide at kigge artiklerne igennem efter svar

blitz skrev:Når man lige starter her på boardet, så er det ALTID en god ide at kigge artiklerne igennem efter svar

Well said

Hvor meget træning ???

Brugere online