Jeg har idag bestilt 2kg Bodylab Whey, og er spændt på at mærke forskellen.

Kan i fortælle lidt om hvordan forskellen fra ikke at spise protein pulver og til at spise det kan mærkes/ses, jeg vil jo gerne have det til at være en succes oplevelse.

Forskellen?!

Forskellen er vel du kan komme dig lidt hurtigere ovenpå en træning... Hvis du ikke har været vant til at få mange proteiner vel der i starten osse komme lidt vægt på, og det vil i starten bare ligne fedt... Men langsom bliver det jo til muskler

Tror du bliver skuffet hvis du regner med at det er magipulver og musklerne eksploderer i en støvsky af muskler og blod. Proteinpulver er jo kun en supplement til din normale kost.
Hvis du har 100% styr på kosten er det faktisk slet ikke nødvendigt med et ekstra tilskud, men som hverdagen ser ud i dag med en travl arbejdsplads, venner, familie og kærester der også skal holdes i ørerne er tiden knap og derfor er kosttilskudet en genial løsning.
Den synlige forskel kommer hvis du spiser rigtigt( her i blandt proteinpulver), træner rigtigt og overholder hvileperioden, proteinpulveret gør det ikke alene, men hjælper dig på vej med at opbygge musklerne hurtigt og dermed sænke din hvileperiode.
Læs disse artikler herunder og sæt dig godt ind i tingene, så skal du nok få de resultater at se som du søger:

viewtopic.php?t=961&highlight=protein

viewtopic.php?t=549&highlight=protein

viewtopic.php?t=4821

viewtopic.php?t=4818

Rigtig god fornøjelse og læs dem nu grundigt igennem

som HAV siger .. men vil også sige du skal lige gi det en chance , du skal ikke tro efter et par gange i centret du er vokset vildt .

jeg er helt med på at det ikke er mirakelmiddel,,

jeg tænker mere hvis jeg laver en LOG hvor jeg måler diverse steder på kroppen 1 gange om måneden, hvor bør man så kunne se forskellen?

cfs6254 skrev:jeg er helt med på at det ikke er mirakelmiddel,,

jeg tænker mere hvis jeg laver en LOG hvor jeg måler diverse steder på kroppen 1 gange om måneden, hvor bør man så kunne se forskellen?

Det kommer jo an på hvilket muskler du træner Nej, det er meget svært at sige. Vi vokser helt forskelligt, så det kan jeg ikke give dig et konkret svar på.
Hvad er dine mål med træningen og har du læst de artikler jeg postede?

HAV skrev:

cfs6254 skrev:jeg er helt med på at det ikke er mirakelmiddel,,

jeg tænker mere hvis jeg laver en LOG hvor jeg måler diverse steder på kroppen 1 gange om måneden, hvor bør man så kunne se forskellen?

Det kommer jo an på hvilket muskler du træner Nej, det er meget svært at sige. Vi vokser helt forskelligt, så det kan jeg ikke give dig et konkret svar på.
Hvad er dine mål med træningen og har du læst de artikler jeg postede?

Er igang med artiklerne....takker mange gange.

Jeg tror bare jeg kaster mig ud i det.

Jeg måler mig om arme, bryst, mave 1 gang om måneden...så må vi se om der kommer ændringer

cfs6254 skrev:

HAV skrev:

cfs6254 skrev:jeg er helt med på at det ikke er mirakelmiddel,,

jeg tænker mere hvis jeg laver en LOG hvor jeg måler diverse steder på kroppen 1 gange om måneden, hvor bør man så kunne se forskellen?

Det kommer jo an på hvilket muskler du træner Nej, det er meget svært at sige. Vi vokser helt forskelligt, så det kan jeg ikke give dig et konkret svar på.
Hvad er dine mål med træningen og har du læst de artikler jeg postede?

Er igang med artiklerne....takker mange gange.

Jeg tror bare jeg kaster mig ud i det.

Jeg måler mig om arme, bryst, mave 1 gang om måneden...så må vi se om der kommer ændringer

Ja der er næsten ikke andet for. En god tommelfinger regl er at man skulle se synlige resultater efter 3 måneders seriøs træning. Tag evt nogle billeder af din krop nu og hiv dem frem igen om 3 måneder og se om der er sket en forskel. Lur mig om der ikke kan ses ændringer på din krop
Et andet godt råd er at gå ind under artikler her på forummet og læs en masse derinde. Det er rigtige gode artikler hvor du får en masse viden om ALT inden for træningsverdenen !!
Good luck herfra

Efter min mening, så er det meste protein pulver ikke pengene værd, man kan ligeså godt tage noget kakao og en banan.

Kakao indholder meget sukker... det er jo ikke optimalt hvis man forsøger på at holde en kost plan sammen... Det er klart folk der virkelig forsøger på at kører "PRO" med det træning selvfølgelige har bedre udbytte af protein pulver end den almindelige mand har...

Men giver dig ret, til dem der bare styrketræninger en enkelt gang om ugen, skulle det måske overvejes om det ikke bare er nok med kakao eller mælk...

GoNe skrev:Kakao indholder meget sukker... det er jo ikke optimalt hvis man forsøger på at holde en kost plan sammen...

Hvordan det?

Det eneste problem jeg ser er at kakao er tomme kalorier, altså uden nævneværdige mængder af vitaminer, mineraler og fibre, men det må man så dække igennem sin øvrige kost.

Men pulver er jo ligeså tomme kalorier, så det gør hverken fra eller til.

Peter

Det indholder som sagt sukker...

Jeg vil ikke gå i detajler om det spot i stedet:

http://bodyforum.dk/viewtopic.php?t=957

Det er 100 gram sukker pr. liter kakao... Og det er efter min mening meget i forhold til protein pulvers 2,1 pr. 43 gram. Som jo svare til det samme i forhold til protein indhold...

Tak, jeg har læst den artikel(*host* reklame) før.

Efter træning har man brug for cirka 2½-3 gange flere kulhydrater end proteiner. Sjovt nok er det lige det forhold der findes i kakaomælk. Sukker er desuden hurtige kulhydrater, hvilke igen er rigtigt fint lige efter træning.

Det sagt, mener jeg, som artiklen, at kakaomælk måske ikke er det mest optimale, men alligevel en ganske udemærket løsning.

Peter

Cacaomælk er måske ikke optimalt men det er nu stadig en ganske glimrende løsning...

Det er optimalt at indtage en shake bestående af..
Protein(valle protein) - 1/3
Kulhydrater(maltodextriner) - 2/3

Efter træning er det 100% nødvendigt at få et nogle kulhydrater ind som laver et godt insulin resons, specielt hvis man træner for muskelvækst, eller vedligeholdelse af muskelmasse..

Man kan tilsætte andre ting end de 2 ovenfornævnte hvis man vil have den 200% optimal men jeg tvivler på at nogen mærker en forskel... Nogen sværger til at benytte både dextrose og maltodextriner... Derudover har mængden af væske i shaken også noget at sige, men det er nok ikke noget mans kal regne med betyder så sindsygt meget for os "dødelige".

GoingBiG skrev:Cacaomælk er måske ikke optimalt men det er nu stadig en ganske glimrende løsning...

Det er optimalt at indtage en shake bestående af..
Protein(valle protein) - 1/3
Kulhydrater(maltodextriner) - 2/3

Efter træning er det 100% nødvendigt at få et nogle kulhydrater ind som laver et godt insulin resons, specielt hvis man træner for muskelvækst, eller vedligeholdelse af muskelmasse..

Man kan tilsætte andre ting end de 2 ovenfornævnte hvis man vil have den 200% optimal men jeg tvivler på at nogen mærker en forskel... Nogen sværger til at benytte både dextrose og maltodextriner... Derudover har mængden af væske i shaken også noget at sige, men det er nok ikke noget mans kal regne med betyder så sindsygt meget for os "dødelige".

hvor "hurtigt" efter den shake vil du så begynde at stabiliserer dit blodsukker og insulin niveau igen? Og hvorfor synes du det skal være maltodextriner og dextrose

1 time efter indtagelse... Dextrose til opfyldning af glukose-depoterne og maltodextrinerne til at give et insulin kick... Men maltodextriner er for de fleste længe nok...