Er lidt forvirret idét jeg har fået blandet input.
Min onkel der har trænet længe sagde til mig, at uanset hvilke muskler jeg trænede skulle kroppen have 1 hviledag. Træningsvejlederen anbefalede at jeg trænede et sæt muskler om mandagen, et andet tirsdag, pause onsdag, osv.

Kan jeg godt, hvis jeg nu ikke gider rende dernede 4 dage om ugen, træne alle muskelgrupper på 1 dag, uden at kroppen lider overlast og så den stadig for mest muligt ud af træningen?
Så var planen at træne hver anden dag.

At træne 1 ud af 2 muskelgrupper hver 2. dag, sådan så jeg fx. kun træner bryst mandag og så igen fredag, det synes jeg lader sig mærke. Som om jeg ikke kan løfte nær så meget fordi der simpelthen er gået for mange dage?

Hvis i har noget input ville det være rart, hvis i kan henvise til andre tråde er jeg også taknemmelig.

Shv skrev:Kan jeg godt, hvis jeg nu ikke gider rende dernede 4 dage om ugen, træne alle muskelgrupper på 1 dag, uden at kroppen lider overlast og så den stadig for mest muligt ud af træningen?
Så var planen at træne hver anden dag.

Det kaldes fullbody - og det er der mange der benytter sig af. Du kan med fordel søge lidt rundt omkring, da der gennem tiden har været tonsvis af tråde omkring fullbody-programmer.