Hey BB'ere.
Jeg er i den situation, at jeg ikke rigtig har nogen appetit her i sommervarmen. Det er også sværere at finde motivation til træningen, derfor træner jeg om sommeren kun ca. 2 dage om ugen, mod 4 dage om ugen i efterår/vinter perioden.
Mit ligevægtsindtag er omkring 3500 kcal, og vil skyde på at jeg kun ligger omkring 1500-2000 kcal p. t.
Når jeg ligger så meget i underskud, selvom jeg træner 2 dage om ugen, mister jeg så meget muskelmasse, eller mister jeg mere fedt?
Nu har det ikke været sommervejr i ret langt tid, og derfor har jeg ikke kunnet se eller mærke den store forskel endnu, udover lidt energi der er forsvundet. Vil derfor lige høre jer, om det er usundt, når nu jeg ikke føler min krop "hungrer" efter mere.
Mvh Jimmy

Et så stort underskud vil tag fra både dit fedt og din FFM.

Kan ikke se hvor problemet ligger hvis jeg skal være ærlig. At få kcal indenbords er noget af det nemmeste i hele verden.

Nu ved jeg ikke, hvor høj din fedtprocent er, men hvis den er forholdsvist høj, kan du godt skyde rimeligt langt under dit ligevægtsindtag og stadig tabe langt mest fedt.

Ligegyldigt hvad så sørg for at få nok protein ind og prøv i hvert fald at spise sådan, at vægttabet kontrolleres

Flyttet