Ja, det er vel godt og vel ved at være et halvt år siden jeg skrev, men ikke desto mindre, så var dagen i dag, dagen hvor det skete - langt om længe.

Det blev til en næsten 2½ times træning (Så meget har jeg ikke engang selv trænet i 100 år), og jeg tror det blev noget i stil med med 5x "semi-squat" (Smith agtigt stativ), 5x chest press, 5x rows, 5x pulldowns, 5x calfs, 4x good mornings, nogle flyers, biceps og triceps øvelser, planken, samt "side mavemuskler" (Har ikke lige check på det korrekte term for det). Så synes bestemt vi kom det meste igennem. Måske det kunne have været gjort anderledes, men tænkte også, det ville blive rimelig kedeligt, hvis jeg bare sagde 10x squat, 10x bænk, og 10x dødløft. Især når teknikken ikke er der, hvilket også var grunden til så mange maskiner.

Anyways, jeg er selv rimelig flad lige nu, så mon ikke det kan mærkes på mig også. Derudover, så hopper han til Canada her om 3-4 dage. Så hvis det skal være rigtig sjovt, jamen, så har han muligvis også ondt når han skal rende rundt og slæbe på kufferter og vente i lufthavne

Men ja, nu må de næste par dage vise om han er en der ikke mærker DOMS eller han går helt ned

Derunderon skrev:Ja, det er vel godt og vel ved at være et halvt år siden jeg skrev, men ikke desto mindre, så var dagen i dag, dagen hvor det skete - langt om længe.

Det blev til en næsten 2½ times træning (Så meget har jeg ikke engang selv trænet i 100 år), og jeg tror det blev noget i stil med med 5x "semi-squat" (Smith agtigt stativ), 5x chest press, 5x rows, 5x pulldowns, 5x calfs, 4x good mornings, nogle flyers, biceps og triceps øvelser, planken, samt "side mavemuskler" (Har ikke lige check på det korrekte term for det). Så synes bestemt vi kom det meste igennem. Måske det kunne have været gjort anderledes, men tænkte også, det ville blive rimelig kedeligt, hvis jeg bare sagde 10x squat, 10x bænk, og 10x dødløft. Især når teknikken ikke er der, hvilket også var grunden til så mange maskiner.

Anyways, jeg er selv rimelig flad lige nu, så mon ikke det kan mærkes på mig også. Derudover, så hopper han til Canada her om 3-4 dage. Så hvis det skal være rigtig sjovt, jamen, så har han muligvis også ondt når han skal rende rundt og slæbe på kufferter og vente i lufthavne

Men ja, nu må de næste par dage vise om han er en der ikke mærker DOMS eller han går helt ned

super... vi regner med endnu en update her en af dagene

Hvad bliver det til?

:-(

BREAKING NEWS

OP og hans ven er begge indlagt, med galoperende rhabdomyolysis -lægerne regner dog med at de klarer den. Skulle de overleve, vil Coach Glassman indstille dem til sin fortjenstmedalje; CrossFit Superhuman Of The Year -uagtet at de ikke trænede CrossFit, thi iflg. Glassman, er al træning der ender i død og ødelæggelse nemlig god CrossFit.

Han udtager forresten snart patent på medaljer, og goblet squats.