hvordan træner man bagsiden af skulderne?

jeg ville bare høre hvordan man træner bagsiden af sine skuldre uden at træne sin nakke for meget? da jeg synes min nakke er stor nok i forhold til resten af min krop.. jeg synes nemlig kun jeg får trænet min forside af mine skuldre.

Rows, chin-ups, bent-over-laterals. Bare lad være med at stramme for meget op i nakken når du laver trækkeøvelser.

Klik på mandens bagskulder nederst i forummet.

Hehe jep:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... htRow.html

Og:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

Er hyppigt brugt her

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... ngRow.html

denne er også en god øvelse.....

hvad med du med at du ikke vil træne så meget nakke?? En nakke kan da aldrig blive for stor!!

fordi jeg synes mine brystkasse sidder for langt nede på min krop til at min nakke skal blive større, ved godt man kan træne så ens brystkasse ryger lidt op af på ens krop, men jeg synes ikke rigtig det hjælper... :cry:

prøv de øvelser vi har linket til....

har jeg os tænkt mig, og tak :-)

hvordan træner man bagsiden af skulderne?

Brugere online