Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1139
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1136

Følg bodybuilding.dk på

Hvordan træner man den muskel?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hej.. jeg har tit undret mig lidt over hvordan man træner den muskel der er under armen (se billedet). Træner man den når det er at man træner sin ryg eller hvad?
Vedhæftede filer
Unavngivet.JPG
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 180
Tilmeldt: 14. nov 2009, 17:44
Geografisk sted: Hundested
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 52.00
- Squat: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja, det er en del af ryggen.

Tjek under Latissimus Dorsi
http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det kan også være serratus anterior, eller bare savtakkede brystmuskel du snakker om, alt efter hvad den røde ring helt præcist indrammer. Den rammes dog stort set i alle pres øvelser, især OH pres, modsat lats som stort set rammes i alle træk øvelser... mere eller mindre om ikke andet :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



okay tak :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 180
Tilmeldt: 14. nov 2009, 17:44
Geografisk sted: Hundested
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 52.00
- Squat: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bent Over Row skulle være en god øvelse til netop de muskler :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 162
Tilmeldt: 4. dec 2009, 23:58
Geografisk sted: København, Lyngby
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster