Hej jeg har længere tænkt over følgende konceptet, at man har sin bulk og sin cutt periode. I bulkperioden smider du lidt fedt på og under cuttet smider du lidt muskel. Endvidere har jeg altid lært at et agressivt cutt vil koste mere muskelmasse.

Så vidt jeg har forstået så taber vi muskelmasse under cutt af 2 grunde:
1) Under cutt er kroppen er pr. Definition Katabolsk og nedbryder derfor muskelmulekyler for at frigøre energi, korrekt?
2) under cutt er der ikke sufficient energi til at genopbygning beskadiget muskelfibre, korrekt?

hvis 2 er korrekt, så undre det mig, hvorfor kroppen ikke forbrænder fedt for at opveje denne differens? Fedt tager tid om at nedbrydes, hvilket kroppen har masser af under restitiotionen.

Jeg prøver at finde ud af hvornår og hvorfor man forbrænder muskel. Fedt forbrænding sker ved lav intensitet og glukos ved høj(RQ-værdi), så hvornår mister vi muskel?

Samtidig ønsker jeg at vide, hvor stort bulk man skal være i for, at kunne bygge muskelmasse?

findes der noget reelt valid forskning på området eller har vi kun "bro science"?

Læs evt. her:
post1886284.html#p1886284
(samt indlægget under)
Det er ikke direkte svar på dine spørgsmål, men det burde være tilstrækkeligt til at svare på det meste.