Hvornår er det "bedst" at træne underarme?

Har lavet mit eget søde lille 2-split program jeg træner 6 dage om ugen.

Har for nyligt også købt hele rækken af Heavy Grips.

Så mit spørgsmål er:
Er det bedre at træne underarme på ryg/ben eller bryst/triceps dagene? Eller skal jeg være iskold og bare gøre det konsekvent hver anden dag? Jeg kan ikke selv se hvilke dage der ville være værre end andre..

Jeg wristcurler normalt de 3 variationer når jeg træner underarme. Skal jeg tage den Heavy grip jeg bruger for tiden med i fitness og træne den umiddelbart efter mine curls, eller sker der ikke noget ved at jeg venter en time til jeg kommer hjem?

På forhånd tak.

Jeg synes helt sikkert at jeg bruger min underarme mest på ryg/biceps/ben dagen (pull ups, biceps curls, hammer curls), det er i hvert fald den da jeg føler at jeg rammer dem mest sekundært, så for mig ville det være naturligt at gøre det den dag

Jeg kan godt se hvad du mener. Jeg kan slet ikke mærke på mine underarme at de er blevet brugt, medmindre jeg har trænet dem specifikt, så det kan godt være at det er det der er problemet?

Merodium skrev:Jeg kan godt se hvad du mener. Jeg kan slet ikke mærke på mine underarme at de er blevet brugt, medmindre jeg har trænet dem specifikt, så det kan godt være at det er det der er problemet?

Jeg kan virkelig mærke det efter pullups og biceps, holder også et godt tight greb i curls og concentration curls

Hvornår er det "bedst" at træne underarme?

Brugere online