Nu har jeg kørt dødløft stort set al den tid jeg har trænet. Har været fint tilfreds. De sidste par gange på mine ryg, ben og biceps dage (2-split program) har jeg dog prøvet at erstatte dødløft med weighted hyperextensions. Synes hyperextensions går langt bedre i min nedre ryg end dødløft. I al den tid jeg har dødløftet har jeg faktisk aldrig fået samme følelse i ryggen som hyperextensions har givet mig de sidste par gange, og min dødløft teknik skulle ikke fejle noget. Er klar over dødløft indvolverer flere muskler end hyperextensions, men kan hyperextensions isoleret set ikke give samme masse på nedre ryg som dødløft? Hvis man blot træner på hobbyplan og ikke har ønsker om at dødløfte 250 kg eller blive bred som et hus, kan hyperextensions så ikke bygge en ligeså fin nedre ryg som dødløft?

Det kan bygge en mindst ligeså fin erector spinae.

Til alt andet er den dødløft underlegen.