I'BODYBUILDER

http://www.tmuscle.com/free_online_prog ... guidelines

Har nogen af jer læst det? Har I prøvet programmet? Synes det lyder interessant, men også lidt hyped. Især det med "the perfect rep" som den mest effektive hypertrofimetode. Få reps, max power, max acceleration.

Bygum skrev:http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#1-8211-guidelines

Har nogen af jer læst det? Har I prøvet programmet? Synes det lyder interessant, men også lidt hyped. Især det med "the perfect rep" som den mest effektive hypertrofimetode. Få reps, max power, max acceleration.

Få reps, max power, max acceleration. Det lyder som træning for styrke og eksplosivitet, ikke hypertrofi. Nu gider jeg ikke læse alt det de skriver derinde, men en hurtig skimning og jeg er ikke imponeret. Max hypertrofi er målet, og deres approach er: løft vægten hurtigt og sænk den hurtigt = hypertrofi fail.

Emnet har forøvrigt været oppe en del gange før. Søg og du skal finde.

I'BODYBUILDER

Brugere online