Idéer til spilt bygget omkring basisøvelser?

Hej BB'er! :-)

Jeg tænkte på om der var nogle som havde nogle idéer til split bygget op omkring basisøvelser?

jeg har selv tænkt på følgende:

Mandag: Squat, bænkpres, dødløft.
Tirsdag: Overkrop.
Onsdag: Squat og ben hjælpeøvelser.
Torsdag:Bænkpres og overkrop.
Fredag: Squat, Dødløft og ben hjælpeøvelser.
Lørdag: Bænkpres og overkrop.
Søndag: Rest

Calf bliver trænet hver dag eller hver anden dag.

Jeg kan ikke gennemskue dit split, er bare underkrop/overkrop?
Og er bænkpres ikke overkrop?

Idéer til spilt bygget omkring basisøvelser?

Brugere online