Igang med fullbody

Jeg har nu trænet seriøst i 3 måneder.
Efter at have kørt 2-split førhen har jeg prøvet at lave mig et fullbody.

Forsøger at øge vægten senest hver 3 træning. I begyndelsen går jeg op til 12 reps per sæt, og vil lade repantallet falde når vægten bliver tungere. Til jeg når ned omkring de 5-7.
Det er første gang jeg skal træne fullbody, er programmet okay?

2x12 Squat
2x12 Deadlift
2x12 Db Bench
2x12 Dips, for bryst
3x12 Uh Pulldown/Yates/Pendlay Row (Er lidt i tvivl om hvad jeg skal vælge her, men vil skifte mellem Pulldowns og en af de andre)
2x12 Overhead Db Press
2x12 Lateral Raise
2x12 Triceps Pushdown
2x12 Db Hammercurl

Igang med fullbody

Brugere online