Ikke øm i kroppen efter træning

Hej.

Jeg er forleden begyndt på et fullbody program hvor jeg tager alle de største muskelgrupper og træner dem. men efter jeg er begyndt på dette, er jeg ikke øm i kroppen i længere. førhen var jeg øm i musklerne i 2 dage efter træningen.

Er det et skidt tegn, eller har i andre det også på denne måde?

jeg træner nedenstående 3 gange i ugen med hviledage imellem

bænkpres
benpres
pullups
miltærpres
dødløft
bent over barbell row
dips

Jeg kører det hele 10 8 6

man skal ikke være øm efter hver træning

Ekstrem ømhed i musklerne er ofte enten et udtryk for at man har trænet øvelser/bevægelser man ikke er vant til, eller noget man får i forbindelse med overtræning.

Hvis du træner fullbody, så overtræner du med al sandsynlighed IKKE de små muskelgrupper, som du måske tidligere har gjort, og derfor kan du opleve det på denne måde. Hvis ellers du har udemærket masse/vægt udvikling, og progression i styrken, så betyder dette intet.

Okay, det lyder godt. Og tak for svaret!

Ikke øm i kroppen efter træning

Brugere online