Incline, decline og flad bænkpres.

Hej BB.DK
Jeg har trænet i et halvt år og har læst og erfaret mig til konklusionen at Flad- og Decline bænkpres træner mid-bryst og lower, mens incline træner det øverste af brystet. Jeg ser at mange bodybuilderes bryster hænger meget nedad. Jeg går meget op i hvordan min brystmuskulatur ser ud og jeg er i tvivl om hvilken øvelse jeg skal undgå for at undgå at mine brystvorter begynder at kigge ned mod jorden, og derimod holde dem oppe i naturligt niveau.
Håber i kan hjælpe mig, Tak

Alle varianter træner hele brystet. Det er blot fokus, som flyttes en smule op eller ned om du køre hhv. incline eller decline.

Om dine brystvorter kommer til at pege ned mod jorden eller ej, som dit bryst bliver større, er der intet du kan gøre ved. Det er genetisk bestemt hvordan dine muskler udspringer og hæfter, og derved også bestemmer hvor de ligger ifht. brystvorten.

Incline, decline og flad bænkpres.

Brugere online