Index-tal for de 3 store

Jeg ved godt at det er individuelt, og afhænger af ens program, men hvad ville en fornuftig vægt sammen hæn være mellem 3 de store. Hvis nu at squad er index 100, ville 80 på bænk og 120 dødløft være okay?

Lyder sgu fint her

+1, lyder også helt fint. - jf. min styrkeliste

+1, men for mit vedkommende ville 100, 70, 130 passe bedre.

min 8rm i BP er på 90kg, min 8rm squat ligger på 100kg :b

Squat max: 85kg
Bænk max: 110kg
Dødløft max: 150kg

Jeg takker og bukker(dog med ryggen til væggen:p)

For begyndere vil DL være relativt højere end SQ pga de tekniske krav til SQ.
Lettere løftere har desuden normal en relativ stærkere DL end de tungere løftere.

/Niels

Ja der var ret stor start forskel på min dødløft og squat, men det hul er ved at blive mindre.

Lettere løftere har desuden normal en relativ stærkere DL end de tungere løftere.

NU håber jeg ikke du referrer til mig når du siger lette løftere, da jeg jo ligger på massive 68 kg.

Index-tal for de 3 store

Brugere online