Hej derude

Jeg er en fast styrketræner med træning 6 gange om ugen fordelt på en 3.split - dertilhørende spiser jeg efter en kostplan bestående af en ris/kylling/tun - the standard deal + gainer morgen/aften og whey efter træningen.

Jeg har nu været i gang i cirka et år i denne omgang og er gået fra 78 kg til 92 kg med en fedt % på de 6-8.. I de foregående 12 måneder har jeg næsten (måske 1 - 2 øl på et år) ikke indtaget nogle alkoholiske drikke..

Jeg har nu forsøgt et par gange at tage ud for at hygge med drengene og få en lille skid på, intet voldsomt men en hyggetur uden dertilfølgende syge tømmermænd og ingen indtagelse af kost eller nogen træning.

Min situation er:
Jeg når at lave mig en drink med måske 4 cl vodka og 40 cl juice for eksempel, og inden der er gået 10 minutter frastøder min krop det på en måde, min mund begynder at løbe i vand indtil jeg tilsidst kaster op, i dette øjeblik har ondt i maven, men efter jeg har kastet op er smerter i maven + den dårlige fornemmelse HELT væk.

(og lad os nu lige for god ordens skyld konstatere at den mængde alkohol ikke burde have en effekt på mig, har den i hvert fald aldrig haft før)

jeg søger derfor svar.

jeg har læst lidt om at hvis ens daglige indtagelse af proteiner er kontinueret og i store mængder (altså til at gaine på) skulle accelere alkoholens effekt i systemet ? (rumors??) men som sagt, jeg søger svar

Eller er det i bund og grund fordi jeg er gået hen og blevet for uvant til alkohol ? har det en effekt at man ikke spiser chips slik etc ?

Med venlig hilsen
Christian

Har du problemer med sure opstød og halsbrand? Ikke bare ved alkohol men også generelt?

ja lidt :/

Måske har du en smule overproduktion af mavesyre. Alkohol kan også øge mavesyreproduktionen, samtidig med at det svækker lukkemusklen mellem den sidste del af spiserøret og ventriklen (mavesækken). Det ku godt passe med at når du så drikker, så 'skummer' det hele op og musklen slapper lidt mere af og så ryger lortet op.

Jeg mener du kan få nogle receptfrie midler til reducering af mavesyre på apoteket, prøv at hør dem ad.

Lige lidt bonus info:

Når der kommer fedt ned i den første del af tarmen, tolvfingertarmen, så hæmmes tømningen af mavesækken (logisk nok, da det er dumt at blive ved med at presse mad fra maven ud i tarmen, førend det første er kommet videre), og det kan så igen medføre afslapning i førnævnte lukkemuskulatur som kan føre til sure opstød.

Alkohols effekter er nævnt, men kaffe øger også dannelse af mavesyre.

Chokolade, hvidløg er, sammen med alkohol, med til at nedsætte trykket i den nedre del af spiserøret; dvs. mavesyre, pepsin osv. har lettere ved at blive presset op gennem spiserøret. Og hvis du så har let til en lille bøvser eller andet, så hjælper du det lige den sidste vej op i munden (mmmmm). Der kan self. også opstå ufrivillige krampetrækninger der så gør at skidtet presses op...

Kulsyreholdige drikkevarer kan også være en bitch hvis du har vrøvl med det... Så er vi tilbage til en lose-lose situation hvis du bæller drinks der er lavet på sodavand og samtidig har spist lidt junk på vej i byen.
Fedt i tolvfingertarmen, kulsyre og alkohol tilsammen hjælper ikke just på problemet