Indtagelse af Bodylab Carbs samt Bodylab Whey 80

Jeg har netop bestilt Bodylab Carbs, altså hurtige kulhydrater. Meningen er, at jeg vil blande det sammen med mit proteinpulver og indtage det som Weight Gainer.
Nu er spørgsmålet så bare, hvor meget skal jeg have af hver ting og hvornår skal det tages. Skal det også tages på dage, hvor der ikke er styrketræning?

På forhånd tak

Jeg ville anbefale, at tage 30-40 gram protein blandet med 20-40 gram kulhydrater...

Det afhænger jo af, hvor stor er du? - og hvad dit formål med træningen er lige pt. (altså om du gainer eller cutter osv.)...

EDIT: Det kan også tages på dage, hvor du ikke træner - især hvis du ikke får protein nok igennem den alm. kost...

Jeg vejer 72 kg. og vil gerne op på omkring 76 kg., hvor det meste er muskler

Det er svært at bedømme - det afhænger også af hvad du ellers indtager i løbet af dagen...

Indtagelse af Bodylab Carbs samt Bodylab Whey 80

Brugere online