Hej BB
Jeg forstår ikke helt hvilken dosering af kreatin der er rigtig. på bb.dk står der i en artikel at man skal tage 15 - 20 gram dagligt i load perioden og så vedligeholde med 0,03-0,05 gram/pr. kg legemsvægt. Men Der hvor jeg har bestilt kreatin fra mener de at jeg skal tage 50 - 100 gram dagligt ( bruger Cell Force 3600 gram ) Hvad er rigtigt ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1462
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1458
Følg bodybuilding.dk på
Indtagelse af kreatin.
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 102
- Tilmeldt: 28. nov 2006, 19:51
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
KenniH skrev:Hej BB
Jeg forstår ikke helt hvilken dosering af kreatin der er rigtig. på bb.dk står der i en artikel at man skal tage 15 - 20 gram dagligt i load perioden og så vedligeholde med 0,03-0,05 gram/pr. kg legemsvægt. Men Der hvor jeg har bestilt kreatin fra mener de at jeg skal tage 50 - 100 gram dagligt ( bruger Cell Force 3600 gram ) Hvad er rigtigt ?
tag 20 gram dagligt i load perioden for delt ud på 4 gange, også efter den uge så tag mellem 3 til 5 gram
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1328
- Tilmeldt: 21. nov 2007, 15:14
- Geografisk sted: Hillerød
- Træner her: Hillerød Fysioterapi & Træningscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tak
- Reputation point: 0
- Indlæg: 102
- Tilmeldt: 28. nov 2006, 19:51
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
KenniH skrev:Tak
Så lidt da
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1328
- Tilmeldt: 21. nov 2007, 15:14
- Geografisk sted: Hillerød
- Træner her: Hillerød Fysioterapi & Træningscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det er fordi artiklen er rettet mod brugen af ren kreatin monohydrat og dit "Cell Force" er en blanding af bl.a. dextrose, kreatin monohydrat og taurin.
Du skal altså følge beskrivelsen på bøtten eller hjemmesiden, hvor du har købt produktet og ikke artiklen.
Du skal altså følge beskrivelsen på bøtten eller hjemmesiden, hvor du har købt produktet og ikke artiklen.
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 6079
- Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 302.50
- - Dødløft: 292.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Biiver skrev:Det er fordi artiklen er rettet mod brugen af ren kreatin monohydrat og dit "Cell Force" er en blanding af bl.a. dextrose, kreatin monohydrat og taurin.
Du skal altså følge beskrivelsen på bøtten eller hjemmesiden, hvor du har købt produktet og ikke artiklen.
Skal jeg så bare indtage 50 - 100 gram hver dag hele tiden uden pauser eller load perioder ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 102
- Tilmeldt: 28. nov 2006, 19:51
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
KenniH skrev:Biiver skrev:Det er fordi artiklen er rettet mod brugen af ren kreatin monohydrat og dit "Cell Force" er en blanding af bl.a. dextrose, kreatin monohydrat og taurin.
Du skal altså følge beskrivelsen på bøtten eller hjemmesiden, hvor du har købt produktet og ikke artiklen.
Skal jeg så bare indtage 50 - 100 gram hver dag hele tiden uden pauser eller load perioder ?
Du skal bare følge instrukserne på produktet
Hvis der står uden loading periode, så er det uden loading periode
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster
