Her forleden var jeg ude og træne med en af mine kammerater, hvor han tog sin post-shake med kreatin lige efter træning.

Efter lidt snak, så fandt jeg ud af min kammerat som tager kreatin kun har taget 1 gram pr. dag i en måned. Han havde glemt at læse på indpakningen angående dosering.
Han spurgte mig så om det har haft nogle indflydelse på hans træning overhovedet? jeg havde lidt svært at svare på dette spørgsmål, hvorefter et naturligt spørgsmål var om den periode han kun tog 1 gram pr. dag skulle tælle med i den anbefalet indtagelse for 2-4 måneder.

Han synes selv han har fået gode resultater, men ved ikke om det er pga. kreatin eller fordi han er ny i faget.

Vil gerne høre folk som er eller har været på kreatin kur om det har haft betydning for hans træningsresultater, selvom han kun tog 1 gram pr. dag. Vil han opleve noget nyt, hvis han begynder at tage de "anbefalet" 3 gram.

Har valgt at skrive herinde, fordi jeg ikke lige kan konkludere om 1 gram kreatin eller 3 gram kreatin om dagen har den store betydning.

Historiens morale. Husk at læse brugsanvisningen og måleenheden på det produkt du bruger.

Han har måske kun fået 20 procent af kreatinens reelle potentiale, istedet for de 100 % udnyttelse, han kunne have fået hvis han havde taget den rigtige dosering.

hvis det passer, så bliver han da måske glad for at høre den nyhed.

Der er forskelligt fra person til person om de overhovedet reagerer på kreatin. Nogle har af natur nok kreatin i kroppen og får derfor 0% forbedring af supplementet.