Jeg har efter længere tids mistanke nu fået bekræftet at jeg ikke kan tåle proteinet i mælk samt gluten.
Jeg er lettere nedtrykt da især mælk har været en stor del af min protein, fedt og ikke mindst kaloriekilde. Jeg kan tåle soyamælk, men da prisen på dette er rablende høj (3 gange så dyrt som sødmælk) er det ikke en langsigtet løsning.
Mit spørgsmål går egentligt blot på om der er andre der lider af det? Hvad gør I for at ramme jeres kalorieindtag uden mælk? Det ser mig lidt svært ud må jeg indrømme.

Selvom at forummet ser anderledes på det er mælkeprodukter og gluten ikke sundt for dig. Det er egentlig bedst at undgå (Ikke at jeg selv gør det)

Tjek Elliot Hulse' channel på youtube (strenghtcamp), han nævner i flere videor de positive effekter ved at undgå kornprodukter og mælkeprodukter. Ellers lyder Paleo diæt som noget du ville kunne nyde gavn af.

bangsunei skrev:Selvom at forummet ser anderledes på det er mælkeprodukter og gluten ikke sundt for dig. Det er egentlig bedst at undgå (Ikke at jeg selv gør det)

Tjek Elliot Hulse' channel på youtube (strenghtcamp), han nævner i flere videor de positive effekter ved at undgå kornprodukter og mælkeprodukter. Ellers lyder Paleo diæt som noget du ville kunne nyde gavn af.

Ser spændende ud. Dog skal der godt nok spises igennem hvis et bulk skal forløbe som det skal.

BIF64 skrev:

bangsunei skrev:Selvom at forummet ser anderledes på det er mælkeprodukter og gluten ikke sundt for dig. Det er egentlig bedst at undgå (Ikke at jeg selv gør det)

Tjek Elliot Hulse' channel på youtube (strenghtcamp), han nævner i flere videor de positive effekter ved at undgå kornprodukter og mælkeprodukter. Ellers lyder Paleo diæt som noget du ville kunne nyde gavn af.

Ser spændende ud. Dog skal der godt nok spises igennem hvis et bulk skal forløbe som det skal.

Det er dyrt og kræver tid, derfor jeg ikke kører efter det. Men hvis du er lactose og gluten intolerant er det the way to go. Du kan evt. bruge noget pulver for at gøre det nemmere

Der findes jo også laktosefri mælk og mandelmælk (hvilket jeg går ud fra ikke indeholder laktose, men jeg ved det egentlig ikke). Du kan komme langt ved at snacke på forskellige former for nødder, kerner, frugt, avocado, tørrede frugter/bær, laktosefri proteinpulver - og selvfølgelig bare spise større portioner af hvad du nu spiser i dine måltider. Ris indeholder desuden ikke gluten, så riskiks og almindelige hvide/brune ris kan jo også spises, samt massevis af andre ting.

BIF64 skrev:Hvad gør I for at ramme jeres kalorieindtag uden mælk? Det ser mig lidt svært ud må jeg indrømme.

Det er forsvindende lidt af mit daglige indtag der består af mælk. I stedet spiser jeg mad. Oksekød, kylling, laks, tun, pasta, ris, peanutbutter, grønt i vid udstrækning. Det er bare nogle eksempler på hvad mad er.

Du skulle prøve det der mad. Det virker meget godt.

ok overskriften er lidt vildledende, men prov at kig den
Jeg har selv stroeget maelk for en periode da jeg blir oppustet af det.