Ingen ømhed

Hejsa.
Jeg har få et godt stykke tid siden erhvervet mig en trænningsbænk. Jeg har nu brugt den i et godt stykke tid og har fundet ud af at jeg ikke er ret øm efter min trænning. Er det fordi:

1. Jeg ikke løfter tungt nok(tager mellem 6-8 reps.)

2. Fordi jeg løfter fokert?

3. Fordi jeg ikke træner længe nok? (træner mellem 45-120 min)

Det ikke fordi jeg direkte vil have ondt, men vil da gerne kunne mærke jeg træner.
Hvis jeg skal poste mit program skal i bare sige til.

Jeg kan godt følge tankegangen i, at du gerne vil kunne 'mærke' at du har trænet. Men doms (ømhed) er ikke noget nødvendighed for at stimulere muskelvækst.

Det er MEGET dumt at bruge ømhed som indikator for succesfuld træning. Det du istedet for bør være opmærksom på, er om du bliver stærkere. Bliver du ikke stærkere, så vil din fremgang stagnere efter et stykke tid. Man kan komme uden om problemet ved at tilrettelægge sin træning efter progressionscyklusser, men selv her er det vigtigt, at man stiger fra cyklus til cyklus.

Du skal da være glad for du næsten ikke bliver øm... jeg træner hver dag, og det sker ikke tit at jeg ikke er øm et eller andet sted.

HVIS man får ømhed i en af sine muskler kan man bruge "Stærk-Rød Tiger Balsam" DET VIRKER og lugter meget stærkt

Ingen ømhed

Brugere online