Inputs til min bulking kostplan.

Hej Bodybuilders

Jeg begynder på at bulke her den 17/8, hvilket betyder jeg har prøvet at strikke en kostplan sammen. Alt kritik bliver taget med kyshånd

Stats: 21 år - 79 kg - 182 høj - ligevægt 2960
Trænet i 1 år med b2b
Træningsvindue typisk fra 17:15 til 18:45

Aftensmaden er alt godt fra mors gryder.

kostplan

Franskbrød
Kakaomælk
Good Life, coconut dream
Intet grønt

Kom igen.. Det er en ommer.

Desuden bør du nok lægge dig på 2900 kcal + alt godt fra mors gryder, hvis det er der dit ligevægtsindtag ligger.

Pind skrev:Franskbrød
Kakaomælk
Good Life, coconut dream
Intet grønt

Kom igen.. Det er en ommer.

Desuden bør du nok lægge dig på 2900 kcal + alt godt fra mors gryder, hvis det er der dit ligevægtsindtag ligger.

Tak for din tid :-)

Vi får altid en stor salat til vores aftensmad derhjemme, men hvad ville du foreslå? Kan eventuelt få indført at jeg kan få broccoli hver aften eller noget andet, som eventuelt er mere optimalt?
Jeg kunne eventuelt smide noget ind i min middagsmad, hvad ville du så foreslå af grønt der?
-Tak

Inputs til min bulking kostplan.

Brugere online