Randy skrev:Hun er styrkeløfter og træner derefter. Hendes røv skal blot have kontakt med bænken (lidt svær at bedømme), og målet for hende er jo at flytte så mange KG som muligt. Det hjælper et ekstrem opspænd jo trods alt med ,ved at få så lille en ROM som muligt. Begynder eller ej, så benyt dig altid af et lille opspænd (træk skulderblade sammen i bænken), så skulderne kommer i en god position.

Igen, det kommer an på formålet. Hendes teknik er ganske fin.

Hope skrev:

Randy skrev:Hun er styrkeløfter og træner derefter. Hendes røv skal blot have kontakt med bænken (lidt svær at bedømme), og målet for hende er jo at flytte så mange KG som muligt. Det hjælper et ekstrem opspænd jo trods alt med ,ved at få så lille en ROM som muligt. Begynder eller ej, så benyt dig altid af et lille opspænd (træk skulderblade sammen i bænken), så skulderne kommer i en god position.

Igen, det kommer an på formålet. Hendes teknik er ganske fin.

Tak for din vurdering, så fortsætter jeg med at følge hende - synes hun er mere nede på jorden end mange bikini OG AF-piger!

Jeg må lige se ad, om jeg kan finde ud af det med opspændet, tak for dine fif

RussianBear skrev:

Hope skrev:

Randy skrev:Hun er styrkeløfter og træner derefter. Hendes røv skal blot have kontakt med bænken (lidt svær at bedømme), og målet for hende er jo at flytte så mange KG som muligt. Det hjælper et ekstrem opspænd jo trods alt med ,ved at få så lille en ROM som muligt. Begynder eller ej, så benyt dig altid af et lille opspænd (træk skulderblade sammen i bænken), så skulderne kommer i en god position.

Igen, det kommer an på formålet. Hendes teknik er ganske fin.

Tak for din vurdering, så fortsætter jeg med at følge hende - synes hun er mere nede på jorden end mange bikini OG AF-piger!

Jeg må lige se ad, om jeg kan finde ud af det med opspændet, tak for dine fif

Det kan du roligt gøre. Charlotte er fin nok.

Randys kommentar om at trække skuldrebladene sammen i bænk er rigtig fint, men hvorvidt at du altid skal benytte dig af et lille opspænd, uanset om du begynder eller ej, afhænger af hvad dit formål med træning er.