Hej BB.dk

Er der en med erfaring og viden inden for IF. Der kan fortælle mig hvad teorien er bag, at man kan gaine under cut ved et IF-Cut. Det er i hvert fald hvad jeg har læst.

Er det fordi at man faster og derved "cutter" i de 16 fastetimer, og så "bulker" i de 8 æde-timer.
Eller er det fordi man Bulker på træningsdage og cutter på hviledage?

Jeg ved godt at det sikkert står et eller andet sted. Men jeg har søgt og har ikke kunne finde det. Eller er det mig der har misforstået det hele?

Jeg har formuleret det ret skidt, men er lidt træt og færdig. Håber det kan forstås af nogen

På forhånd tak

Så vidt jeg ved er der ingen der har påstået man gainer under cut på IF.

Hvis du vil gaine på IF, så skal du stadig ligge i energioverskud

Tak tak Så havde jeg misforstået noget

Boozexp skrev:Tak tak Så havde jeg misforstået noget

Active skrev:

Boozexp skrev:Tak tak Så havde jeg misforstået noget

Hej

Mener faktisk at nogen har haft held af at ligge 500 kalorier i overskud på træningsdage og 500 i underskud på hviledage/Cardio dage med IF!

Dvs vægten forbliver nok nogenlunde stabil men måske der er mulighed for at reducere fedtprocenten en smule! Dog er det sikkert ikke helt let i praksis.

Kristian

kristian2010 skrev:Hej

Mener faktisk at nogen har haft held af at ligge 500 kalorier i overskud på træningsdage og 500 i underskud på hviledage/Cardio dage med IF!

Dvs vægten forbliver nok nogenlunde stabil men måske der er mulighed for at reducere fedtprocenten en smule! Dog er det sikkert ikke helt let i praksis.

Kristian

Det er jo blot en zig-zag-diæt. Intet odiøst deri. Jeg tvivler dog på, at det på nogen måder kan svare sig i praksis.

Moby Dick skrev:

kristian2010 skrev:Hej

Mener faktisk at nogen har haft held af at ligge 500 kalorier i overskud på træningsdage og 500 i underskud på hviledage/Cardio dage med IF!

Dvs vægten forbliver nok nogenlunde stabil men måske der er mulighed for at reducere fedtprocenten en smule! Dog er det sikkert ikke helt let i praksis.

Kristian

Det er jo blot en zig-zag-diæt. Intet odiøst deri. Jeg tvivler dog på, at det på nogen måder kan svare sig i praksis.

Enig, det er jo ligesom at køre en almindelig periode med bulk og derefter cut, bare på meget kortere tid. Spørgsmålet er, om det kan svare sig i forhold til den almindelige metode. Mit gæt er, at kroppen ikke effektivt skifter mellem opbygning og nedbrydning så hurtigt, og så forsvinder idéen i den slags diæt rimelig meget. Men det er bare en betragtning fra min side, ikke noget jeg direkte har set evidens for, eller imod for den sags skyld..

kristian2010 skrev:Hej

Mener faktisk at nogen har haft held af at ligge 500 kalorier i overskud på træningsdage og 500 i underskud på hviledage/Cardio dage med IF!

Dvs vægten forbliver nok nogenlunde stabil men måske der er mulighed for at reducere fedtprocenten en smule! Dog er det sikkert ikke helt let i praksis.

Kristian

Tak for dit svar Det var også nogenlunde det jeg havde hørt. Det ville være fedt hvis der var nogle der havde nogle erfaringer inden for netop det